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坐骨神经痛的康复方法有哪些呢?

2024-02-27 09:27:59      点击:258
坐骨神经痛是坐骨一类较为常见的疾病,而且了解坐骨神经痛的神经患者都知道,这个疾病往往让患者自身无法坐下,康复而且疼痛难忍,坐骨严重的神经影响着患者的日常生活,工作也受到严重的康复影响,所以需要及时的坐骨采取一些措施进行康复治疗,那么,神经坐骨神经痛的康复康复方法有哪些呢?

1、双腿左右侧压。坐骨平躺在床上,神经将两腿曲膝抬起,康复上身不动,坐骨双腿尽量向右侧转,神经使右腿的康复膝尽量靠床,然后恢复,再往左侧转,再恢复,疏通腰腿部的经络,治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。

2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上,头部、胸部抬起,以小腹部着床,两臂展开向两侧伸直,两腿并拢伸直尽量向上抬,姿势像“喷气式飞机”一样,停留5~10秒钟放下,休息一会再做,连续做5~10次。

3、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上,两臂放在体侧,以头、肘部和脚后跟着床,腰部尽量向上拱,使身体成“桥形”姿势,停5~10秒钟放下,连续做5~10次。

4、直腿抬高法。仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起,上举至最大限度,停5~10秒钟放下,连做5-10次。

以上治疗做过神经痛的运动方法都是较为简单的,只要患者每天抽出半个小时就可以很好的治疗坐骨神经痛了,而且患者只要坚持治疗就能让自己的身体更加的强健,还能提高自己的身体素质。患者们平时不要总是站着或者坐着哦!

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