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深海鱼油有什么作用 深海鱼油的疗效有哪些?

鱼油中所含的深海深海EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸,是鱼油有什鱼油人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素,因此称为人体必需脂肪酸。作用那么深海鱼油有哪些功效呢?

防治冠心病

冠心病主要是深海深海由于血管内的脂肪沉积过多,造成血管动脉狭窄、鱼油有什鱼油供血不足而引起的作用。鱼油或ω-3长链多不饱和脂肪酸能抑制内源性胆固醇及内源性甘油三脂的深海深海合成,降低血清总胆固醇、鱼油有什鱼油甘油三脂、作用低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白(它们均为致动脉粥样硬化因子);同时能够协助体内的深海深海“好胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇清除血管壁上多余的脂肪,并增加血液流动性,鱼油有什鱼油令血液流动畅通无阻。作用因此鱼油也被称作血管内的深海深海“清道夫”。

根据60,鱼油有什鱼油000多名受试者参与的作用15个大型研究显示,在进食鱼油或ω-3多不饱和脂肪酸后,总死亡和冠心病死亡风险下降近30%;对11,000多名近期发生心肌梗死的患者的干预研究显示,每日摄入1克ω-3多不饱和脂肪酸持续3.5年,总体病死率下降20%,心血管病死率减少了30%,猝死发生率下降了45%,证明鱼油或ω-3多不饱和脂肪酸对冠心病患者具有防治作用。

促进脑、视网膜发育

DHA是脑部发育非常关键的脂肪酸,约占大脑脂质的10%,为大脑含量最高的脂肪酸之一,俗称“脑黄金”。动物实验显示,合理补充DHA可增强大脑的信息传递,改善记忆力。

人类大脑所获得的信息,其中有60%来自于视觉。DHA是视网膜的重要组成部分, DHA缺乏时人的视觉功能会受损,进而影响反应能力和观察能力。DHA可提供视觉神经所需要的营养成分,促进视网膜发育。

增进免疫调节

免疫调节是机体正常防御能力及免疫稳定的关键因素。若免疫调节作用水平低下或紊乱,就会使机体抵抗力降低,容易感染,也可使免疫反应过强而引起过敏性疾病。

ω-3多不饱和脂肪酸可增加细胞膜的柔软性,使免疫细胞活动能力增加,增强免疫功能。DHA并可抑制机体炎症反应。临床研究发现,花生四烯酸(ARA)可在体内合成导致炎症与过敏性的物质,若合理摄入适量的DHA,可以避免过量ARA的形成,减少过度的炎症反应与过敏机会。有研究显示,风湿性关节炎患者食用鱼油12周和24周后,可明显改善患者疲劳及关节痛症状。

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