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养生不需大动作 小小舌头动作就搞定
  来源:秦皇岛市某某仪器仪表服务中心  更新时间:2024-05-26 00:42:37
中医自古以来就很重视养生,养生而且养生的不需方法也很多,其中有一种舌头保健操就能很好的大动定帮助我们养生保健,下面带大家一起了解下吧。作小作搞

6种舌头动作轻松搞定

赤龙搅海

用舌尖舔摩内侧齿龈,小舌从左至右,头动由上至下,养生紧贴上下牙龈转圈,不需正反各36圈,大动定然后,作小作搞再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,小舌顺序同上。头动当唾液充满全口后分3次咽下。养生此法久之可固齿,不需健脾胃,大动定轻身祛病。

舌抵上腭

静坐闭目冥心,舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声,直送下丹田。久行此法,五脏邪火不炎,气血流畅,百脉调匀,有益寿之功。

鼓漱华池

口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声,唾液充满全口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏,润泽肢体,久之身轻体健,步履轻捷。

张口结舌

张大口,伸长舌,口中如有津液生后可仰头咽下,心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效,对面部神经疾患也有疗效。

赤龙吐芯

把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,当舌不能再伸长时,把舌缩回口中,一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏,久之可回春驻颜。

揉搓舌柱

先将舌体向上翘起,以暴露舌柱,再用一手拇、食指两指端,伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动,片刻即止。久行此法具有疏通心络,清热生津的作用。


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