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古人养生重气质 到底要怎么养?
  来源:秦皇岛市某某仪器仪表服务中心  更新时间:2024-05-26 02:17:29
我们都知道读书、古人写字甚至于静坐等等,养生都是重气质能提高自身气质和陶冶情操的方式,但是底养多数人可能不知道这些都是古人用来养生的方式之一,下面带大家具体来看下古人是古人如何气质养生的吧。

静坐养筋

中医认为,养生静则养神。重气质《素问五运行大论》记载:“神在天为风,底养在地为木,古人在体为筋,养生在气为柔,重气质在脏为肝”。底养所以,古人静坐可以柔肝舒筋,养生气血得以收敛、重气质潜藏,则筋膜得养,最终达到养神、养身的目的。对于现代工作生活节奏快的都市人来说,静坐是非常好的养生方法。

水声养耳

“最喜晚凉风月好,紫荷香里听泉声。”曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界。从中医的角度,“肾主水”,倾听水声因而能够收敛肾气,保养肾精。“肾开窍于耳”,水声可使耳道清静,伴着清雅的荷香,令人心旷神怡。

绿草养目

以中医五行理论来看,绿为青色,五行属木,五脏中对应肝,肝开窍于目。由于肝的功能是主疏泄、调畅情志,所以,漫步于青山绿树之中,自然养眼养身。

琴书养指

抚琴与书法都是中华文化瑰宝,也是修身养性的至高境界。在中医看来,抚琴与书法还具有明确的养生保健效果。

观书养心

山水景物为第一自然,而书籍是纸上的风景,通过阅读游记、山水诗也可领略自然之美,此可谓“第二自然”。从中医的角度,心主神明,心为阳脏而主阳气,阅读可以锻炼思维的敏捷性,有助推动心阳,促进血液循环,使人生机不息。

杖履养足

“足为精气之根”,足底穴位是人体多个脏器的反射区,因此双足与周身阴阳、气血有着极为密切的联系。腿足状态差,容易导致气血不畅,百病丛生。老年人选择一根合适的手杖,可以增加腿足的支撑力,提供关节保护,减少损伤。


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